Esta agenda ha sido creada para ti. Al igual que el precepto "El yoga se adapta al alumno y no el alumno al yoga", este plan para 50 semanas es el camino para conseguir armonía y un estado óptimo de salud. Con ella conseguirás adquirir conocimientos que mejorarán tu salud, potenciando tu bienestar físico y mental a medio y largo plazo. Cada semana te ofrece dos herramientas distintas, con las que puedes enfocarte a lo largo de los siete días, para dar continuidad e ir consiguiendo hábitos, semana a semana, e incorporarlos en tu vida diaria. . Secuencias de posturas de yoga para relajarte . Técnicas de respiración para gestionar emociones . Mudras para encontrar tus momentos de paz . Frases inspiradoras y meditaciones para incorporar en tu vida cotidiana . Tips de alimentación y cuidado personal . Esencias para situaciones especiales . Fechas para recordar y celebrar todos los añosà Poner en práctica estas estrategias es fácil; solo has de ser consciente de que tu salud depende exclusivamente de ti. Tu actitud es fundamental para adquirir hábitos saludables. Esta agenda es atemporal, y podrás usarla como cua
