El mindfulness o atención plena es un estado mental que consiste en observar tus pensamientos y acciones sin juzgarlos, mientras ocurren. Si bien tradicionalmente la meditación se hace en posición sentada, con los ojos cerrados y la atención centrada en la respiración, también hay una extensa tradición que realiza esta práctica caminando. Así que átate los cordones y prepárate para meditar. En un instante serás un ninja zen móvil. Los textos breves y ejercicios para realizar en cinco minutos de este libro te permitirán convertir cualquier viaje a pie en una isla de calma.
Autor: BAKER, DOUGLAS
Douglas Baker, LICSW, RYT es terapeuta clínico e instructor de yoga y meditación que se enfoca en el manejo del estrés, el bienestar y las emociones ... tanto individualmente como para organizaciones y empresas. También supervisa profesionales de salud mental y estudiantes de posgrado.
