Mindfulness. El poder de la atención plena es un estado o actitud vital. Se trata de una practica milenaria que puede ayudarnos en las tareas que requieren concentración, a orientar nuestras decisiones, a descansar mejor, a fortalecemos y a aliviar pequefios dolores y, en definitiva, a conocernos mejor.
Su practica se ha extendido por todo el mundo como un reguero de pólvora y consta de cuatro fundamentos: la atención del cuerpo, la atención de los sentimientos, la atención del estado de la mente y el cultivo de la vida personal y cotidiana.
Mindfulness nos llama a la grandeza de vivir con plenitud cada momento y nos invita a la apasionante aventura inacabable de mirar hacia nuestro interior:
-Controlar la propia respiración.
-Meditar caminando.
-El poder de la atención plena y consciente en cada momento.
-Aliviar pequefios dolores.
-Poner orden en nuestra vida.
-Este es un libro sobre las capacidades humanas y el optimismo
