Ayunar es el método más eficaz y sencillo para eliminar las toxinas acumuladas por el organismo y recuperar
así la vitalidad perdida. Esta guía médica ofrece las pautas para que cualquier persona sana pueda realizar una semana de ayuno por su cuenta:
* planificación día a día del proceso
* consejos para el descanso y la higiene
* cómo superarlas dificultades
* cómo encarar la interrupción del ayuno y la recuperación posterior
* plan de comidas y recetas para el retorno a la alimentación, que nos orientará para adoptar hábitos alimentarios sanos y equilibrados.
