Se hace salud al andar. Esta es la idea que defiende con claridad el autor de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico resulta esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las razones por las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, por supuesto, perder el peso que nos sobra, pero también:* Estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones * Evitar la mala circulación * Descansar mejor y controlar los trastornos del sueño * Respirar calmando la agitación * Para ello incluye detallados planes de acción semana a semana calentamiento,marcha, estiramientos), sin olvidar las recomendaciones para alimentarse adecuadamente y las particularidades de cada estación del año.Médico y desde hace veinte años director de Comunicación Médica de Sanitas, el doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo; y que dar a nuestro cuerpo un «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con la felicidad
